女性的胸部是女人的第二张脸，胸部下垂会影响女性的美感，过度节食减肥蛋白质摄取不足会导致胸部下垂，那有什么方式来改良吗?

　　适度节食减肥蛋白质摄取不足会导致胸部下垂

　　长期处于饥饿的状况，人体认为进入了饥馑年代，必定会调动蕴藏的脂肪跟蛋白质来敷衍，而乳房的重要结形成文之一就是脂肪和胶原蛋白。

　　胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌散失， 而养分不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但衔接胸肌和乳房的结缔组织却不随之减少，因而胸部就变小变下垂了。

　　减肥期间为了避免减肥时胸变小变下垂，应当配合高蛋白质食品，并帮助维生素A、B、C、E，矿物资钙、镁、铁等，来供应胸部足够的营养，以及保持均衡的激素程度，就能让胸部丰满坚挺。

　　胸部下垂改善办法

　　方案一

　　将双手放在胸前，相互扣在一起，左右使劲向相反方向拉开约10秒钟左右。重复5-6次。

　　健康提示：强化胸部线条，还让身材匆匆温暖。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。

　　计划二

　　站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体缓缓向后仰，连续5秒。破费时光：约40秒

　　健康提醒：随时撑在货色都能够做，即便和人聊天，也不会感到你在做丰胸活动，天然些。

　　方案三

　　1 用双手手指，包住全部乳房，按压四周组织，每次停留3秒钟。

　　2 双手张开，分辨从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。

　　3 在双乳之间做8字型推拿。

　　健康提醒：每个动作反复5-6次，增进血液轮回，刺激乳腺的发育。

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（实习编纂：何丽丽）